GS4W Special Contents: Ayurveda Vol.1

Green Smoothie 4 Weeks期間中の4週間に渡って、グリーンスムージーと共に様々な観点から健やかに体と心を整えるためのホリスティックなコンテンツをお届けしていきます。

第1週のテーマは、Awakening「目覚め」。
最初の7日間は準備期間と捉えて、まずは少しずつ体を目覚めさせるところからはじめましょう。

朝を制するものは1日を制すとも言われますが、何しろ朝が弱いという人や慌ただしく朝は余裕が持てない人も多いと思います。
アーユルヴェーダセラピストでヨガティーチャーである林亜希先生に朝の過ごし方について尋ねてみたろころ、とてもシンプルなこたえが帰って来ました。

​朝は一日のはじまり。

目が覚めて最初に見るもの、ふれるもの、感じることは、その日一日をつくるといわれます。
新鮮な緑にふれ、暗闇から自分をつれだしていきましょう。

コップ一杯の水をのみ、消化管にあるよごれをおとすことで、体内をすっきりと。
又、胸をひらくポーズで深呼吸、肺にたっぷり酸素をおくりガス交換すると、血液はきれいになっていきます。

昨日までと違う真新しい自分へ。
気持ちのよい一日にそなえましょう。

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1杯の水で体内の水を入れ替えて、深呼吸で空気を入れ替える。
これなら明日の朝から、すぐにはじめられそうです。
次回は、昼間の過ごし方について。

コンテンツ提供：林 亜希さん（アーユルヴェーダセラピスト、ヨガティーチャー）

Profile：
​14年以上前にヨガと出合い、健やかで豊かな人生とは？幸せな生き方とは？自ら問いながらヨガとアーユルヴェーダの学びを継続しています。個々の個性と自然治癒力を引き出せるよう、自立した心身で楽しく歳を重ねていけるよう、皆さまと、気づきと学びをわかちあえればと願っています。
・Kerala Ashtangavaidyam Ayurvedics 認定セラピスト養成修了
・安藤るみ子 スヴァルナアーユルヴェーダスクールベーシック1・2修了
・Jiva Japan Ayurveda栄養学専門家コース修了
・全米ヨガアライアンス認定(prana power) パワーヨガ200ｈ修了
・全米ヨガアライアンス認定（bliss baby yoga）マタニティ・産後ヨガ指導者養成修了
・日本マタニティ・ヨーガ協会　指導者養成basicコース修了
・Sarah Powers、Victor Chng、Paul Grilley 陰ヨガTTC修了
・インド中央政府公認（ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団）YIC修了
・本山式経絡体操法集中セミナー修了
ブログ：http://akiicoco.exblog.jp

Green Smoothie 4 Weeks期間中、亜希先生による「新月の薬草あそび」講座とパークヨガを開催します。

​●新月の薬草あそび
身近な植物を用いて、アーユルヴェーダの観点から、その季節のセルフケアに役立てられる薬草・植物オイルづくりワークショップ。
植物に手で触れて香りを感じながら成分を抽出する間、オイルを使ったセルフケアと簡単なマッサージを実践し、自然の恵みを体に取り込む季節のお菓子とお茶を味わい、五感を豊かに使っていきます。
アーユルヴェーダの健康法と日本の暦を読み解きながら、それぞれの季節に寄り添った無理のない過ごし方、食べ方、不調を感じたときの養生の仕方を話し合い、次の新しい月まで快適に過ごせる力強い生命力を育んでいきましょう。

日時：5/15（火）14:30-16:30
場所：Tree of Life（東京都世田谷区）
「新月の薬草あそび」詳細とご予約▶︎◯

○パークヨガwithグリーンスムージー
初夏の砧公園で朝ヨガを行います。朝の光と空気のなかで行うパークヨガは格別な気持ちよさ。風や太陽を感じながら体が自由にのびのびと動き、森の香りを吸い込みながら呼吸も深まって行きます。
1時間ほど緑の中でゆったりと体をほぐしてから、最後にみんなでグリーンスムージーを飲んでリフレッシュしましょう。

日時：5/16（水）8:00-9:30
雨天の場合は中止（前日までにご連絡します）
場所：砧公園（東京都世田谷区）
参加費：2,000円（グリーンスムージー付き）
※ヨガマットと体にかけられるタオルかブランケットをご持参ください
※現地で着替えられないので、ヨガをできる動きやすい服装でいらしてください

＜ご予約方法＞
メールにて、以下の項目をご連絡ください。
1 お名前
2 参加したいレッスンと日にち：パークヨガ、5/16
3 参加希望人数
4 ご連絡先お電話番号
5 メールアドレス
メール宛先：[email protected]