|
5、6月に開催していた春のグリーンスムージークレンズ月間がもうすぐ終わりを迎えます。 2ヶ月間で、Green Life Holistic Academyと全国のグリーンスムージーオフィシャルインストラクター主催により、各地でグリーンスムージークレンズを多くの方に体験していただきました。 期間中にすっかり季節は夏へと移り変わりましたが、春から続いているデトックスの最終段階を今まさに体感しているところです。 今日は、春クレンズのレポートをお届けします！ 毎回クレンズをする度に、新たな体感と気づきがあるのがクレンズのおもしろいところです。 春のクレンズブックに、月経とクレンズについて書いたのですが、今回はそれに関連して体感できたことがありました。 6月末の自分用のクレンズは、夏のフルーツとグリーンをふんだんに使ってスムージーを用意しました。 だんだんさっぱりしたものを好むようになりますが、クレンズ講座では口あたりはさっぱりでも空腹を感じないような組み合わせの2種類をお渡ししています。 3枚目は、クレンズ明けの朝につくった宇宙の銀河のようなグリーンショットの表面。 今回クレンズをする少し前から、めずらしく胃腸の疲れを感じていました。
数日前からは朝起きると鼻水などのアレルギー症状も出始めて、まさに本格的な夏前の仕上げのデトックスが起きていたところに、1dayグリーンスムージークレンズを行いました。 さらに、ちょうど生理がはじまる直前で、むくみや疲労感が抜けない中でのクレンズ。 2Lのグリーンスムージーで1日過ごし、翌朝はたっぷりのグリーンショットからの甘酒の回復食で無理なく乗り切りました。 クレンズ期間中はスムージー以外にもお水やお茶を意識的に補給していましたが、いつもほど水分の排出はなく、翌朝すっきり！というよりは、鼻水や目やになど排出が続いているという感じ。 胃腸が休められた感覚と1日でお肌の状態が目に見えてよくなったという実感はありました。 クレンズの翌日から生理がはじまったのですが、生理期間後半からその後にかけてぐんぐんクレンズの効果が現れはじめました。 むくみが取れて、胃腸が活発に働いてお通じがいい状態になり、エネルギーが体内を巡ってきました。 何よりも体の排出力が高まっていて、溜め込まずに小まめに出ていくような感覚です。 たった1日のクレンズで、弱っていた胃腸がしっかりと回復しました。 月経期間を挟んだクレンズの体感は、まさに1年の大掃除として行う春のクレンズと重なるところがあり、体に影響する様々なサイクルについて考えるきっかけとなりました。 月経を意識して行うクレンズに関して、女性の皆さんには今後のクレンズ講座で詳しくお話していきたいことです。 そして一時的なデトックスのためだけではなく、根本的な体質改善のためにスムージークレンズを定期的に行うことの効果を思い出しました。 しばらくの間、週に1回程度のペースでクレンズを続けながら、月経と排出のサイクルを探っていきます。 もう一つ体感したこととして、回復食に甘酒を飲んだ時に体に重力が戻ってきてぐっとグラウンディングされた感覚がありました。 いつもスムージークレンズをすると、消化しやすいものだけで過ごすから少しふわふわしたような地に足がつかない感じになりがちなのですが、甘酒の中のお米の持つエネルギーの違いを感じました。 そして、ごはんそのものではなく発酵の力によって糖化した生甘酒だからこそ、クレンズ明けの胃腸にもいきなり負担をかけずにすっと着地できたのだと思います。 甘酒は最適な回復食。夏のクレンズでは、もう少し活用方法を考えてみようと思っています。 体や意識の感覚が研ぎ澄まされるのも、クレンズのおもしろいところです。 来月には夏のクレンズブックをリリース予定なので、お楽しみに！  先日リリースしたクレンズブックがとっても好評でうれしいです！
ダウンロードしてくださった皆さま、ありがとうございます。 クレンズブックをガイドに、6月中に春の駆け込みクレンズに挑戦しましょう。 Spring Cleanse Book（e-book）▷Green Life Holistic Store Green Life Holistic Academyでは、夏本番前に完全クレンズパッケージをご用意しました！ ｛春のホリスティッククレンズ講座＆完全クレンズパッケージ｝ 初めてクレンズに挑戦する方、自己流でやってみたけれど効果を感じにくかったという方も、ホリスティックなアプローチから季節に特化したクレンズについて解説します。 排出を促す1日分のグリーンスムージーでクレンズを体験していただき、翌朝のグリーンパワーショット、回復食の生甘酒ドリンク、サラダレシピまでお伝えする完全クレンズプログラムです。 ＜講座内容＞ ・春のホリスティッククレンズのポイント、注意点 ・春の排出を促す食材、味覚、ケアすべき器官のお話 ・デトックスを促す春の食材でつくるグリーンスムージーのデモンストレーションと試飲 ・春のデトックスを促すためのヒント ・クレンズの効果を最大限に引き出すためのリカバリーサラダレシピ ＜1dayホリスティッククレンズキットの内容＞ ・春のクレンズブック（e-book） ・春の食材で作るデトックスグリーンスムージー2種類（合計約2L） ・肝臓の働きを助けるグリーンショット ・排出を助けるハーブティー ・クレンズ明けの回復食"生甘酒"ドリンク ＊6月のクレンズ月間中は、1Lのグリーンスムージーボトル＆スムージーレシピブックをプレゼント！ ※保冷バッグ・保冷剤付き 持ち物：クレンズキットを持ち帰るための大きめのエコバッグ、筆記用具 講座開催日時： 6/6（木）11:00-12:30 6/8（土）11:00-12:30 6/16（日）11:00～12:30 6/22（土）11:00～12:30 6/28（金）18:30～20:00 開催場所：Tree of Life（東京都世田谷区用賀） お申し込み▷Green Life Holistic Academy ｛ホリスティッククレンズキットピックアップ｝ クレンズ経験者や講座に参加できない方のために、1日クレンズキットの販売（講座なし・店頭ピックアップ）も行います。 ＜1dayホリスティッククレンズキットの内容＞ ・春のクレンズブック（e-book） ・春の食材で作るデトックスグリーンスムージー2種類（合計約2L） ・肝臓の働きを助けるグリーンショット ・排出を助けるハーブティー ・クレンズ明けの回復食"生甘酒"ドリンク ※保冷バッグ・保冷剤付き 持ち物：クレンズキットを持ち帰るための大きめのエコバッグ 店頭ピックアップの日時： 6/6（木）12:30〜14:00 6/8（土）12:30〜14:00 6/16（日）12:30～13:30 6/22（土）12:30〜14:00 6/28（金）20:00～20:30 クレンズキット料金（講座なし）：6,750円（消費税込） お渡し場所：Tree of Life（東京都世田谷区用賀） お申し込み▷Green Life Holistic Academy 全国で、春のスムージークレンズ月間開催中です！ 今年はどんな夏になるのだろうと少し不安になるほど、5月は終わりにかけて日差しが強くて気温が急上昇の毎日。 水分補給と日中の疲労や紫外線からのダメージ回復のためにも、グリーンスムージーを強化しましょう。 こんなお天気が続くと、かなり酸味に寄った味のスムージーがおいしく感じられます。 香りも味わいも格別に甘い台湾パインに初夏らしくブルーベリーを合わせました。 ポイントはレモンの酸味をしっかりときかせること。 通常使用する倍量のイメージで、丸ごと1個入れました。 にんじんの葉の優しく爽やかな香りとぎゅっと利いた酸味に体が元気になる初夏のレシピです。  初夏のリフレッシュスムージー
出来上がり量：約500ml ■人参の葉 1本分（根と固い茎は取り除いて葉だけを使用） ●台湾パイン 1/2個（皮をむいて芯は使う） ・ブルーベリー 50g ・レモン 1個（皮をむいて種を取り除く） ・水 50cc 以上の材料をブレンダーで混ぜ合わせる 人参葉、パインの栄養価▶︎Farm to Smoothie 17 先日発売したe-book「春のクレンズブック」でも、春から初夏にかけてクレンズを促進するスムージーレシピや食材をピックアップしてご紹介しています。 クレンズ初心者から、さらに効果を深めたい上級者にも役立つ内容がぎっしり詰まっています。 6月末までの春のスムージークレンズ月間中に、1日クレンズにチャレンジしてみませんか？ Spring Cleanse Bookの購入＆ダウンロード▷●（Green Life Holistic Store） 春のクレンズブックのe-bookが完成しました！ 春から初夏にかけては、1年の中でもクレンズをして体に溜まった毒素を排出するのに適した時期です。 定期的にクレンズをすることで、消化器官を休ませて回復しやすく排出しやすい体質を目指しましょう。 クレンズブックでは、春にケアしたい内臓や器官、浄化を促す習慣、春に意識したい味覚や食材、スムージーのレシピをご紹介します。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 木々や植物に及ぼす影響と同じように、太陽の光の影響で身体的にも精神的にもアクティブになると同時に、体の内側を流れる液体がより自由に体の中を駆け巡ります。春のはじまりの雨が雪を解かすことで川の流れが激しくなるように、私たちの中の液体も長い冬の間に組織の中に取り残されていたかけらや破片も巻き込んで流れ始めます。 不要なものを取り除くことで、川はさらに勢いよく自由に流れていきます。 冬に溜め込んだ余分な脂肪分や蓄積した毒素など、必要にのなくなったものを手放して取り除くには、春が最適な季節です。 「春のクレンズブック」より
春のクレンズブックは、Green Life Holistic Storeで販売中です。
6月末までの春のクレンズ月間中は、特別価格500円(税込540円）でダウンロードができます！ Green Life Holistic Store 春のクレンズブック ＊e-bookなので、ご購入いただいたのちダウンロードしてご利用ください。 Green Life Holistic Store https://www.shalimardelatefutefu.com/  5月に入って日差しが強さを増し、夏の気配がしてきました。 緑の色が日に日に濃くなり、湿気の少ない爽やかな風が気持ちよく感じる貴重なひとときです。 気温が上がると同時に薄着になる季節ですが、梅雨に入り本格的な夏を迎える前に体と心のクレンズをして、夏バテにも備えて体を整えるのに最適な時期です。 内臓を休ませて、体に溜まった毒素を取り除く1日スムージークレンズに挑戦してみてください！ 今月は、初夏の太陽を浴びてぐんぐん成長する生命力溢れるグリーンと消化を手助けするフルーツをご紹介します。 5月の葉野菜：にんじん葉 セリ科ニンジン属に属し、セリに似た風味が特徴です。 にんじん葉は、にんじんを栽培する際に間引きし収穫したものか、葉を食用とするために栽培されたものです。 根が完全に成長した状態だと葉が硬くなりますが、最近は水耕栽培によって葉や軸が柔らかく生のままでも美味しいにんじん葉を入手できるようになりました。 直売所やファーマーズマーケットで売られている春先の若いにんじんも、やわらかい葉が付いていることがあります。 にんじんといえば主に根の部分を食べますが、葉にも豊富な栄養が含まれています。 根と比較すると、カルシウムや抗酸化力の強いビタミンEは約2倍以上。 止血ビタミンとも呼ばれ骨を丈夫にするビタミンKは50倍以上も含まれています。 捨ててしまうのはもったいないので、豊富な栄養を取り入れてみてください。 5月の果物：台湾パイン パイナップル科アナナス属の果物。 パインといえば、日本ではフィリピン産が主流ですが、この時期は店頭に台湾パインが並びます。 3月下旬から夏まで続きますが、5月～6月にかけてが最盛期です。 台湾で作られているパインは樹になった状態である程度完熟させるため、酸味が少なく大変甘く仕上がっているのが特徴です。 一般的にパインは芯の部分が固いので切り取って食べますが、台湾パインはそれほど硬くなく甘みがあるので芯も違和感なく食べることができます。 栄養面では糖質の分解を助け代謝を促すビタミンB1や便通を良くし腸を綺麗にしてくれる食物繊維を豊富に含みます。 さらにタンパク質分解酵素のブロメリンの作用で、肉類を食べた後の消化をサポートし胃もたれや胸やけを予防します。 監修：本間純子（グリーンスムージーオフィシャルインストラクター／野菜ソムリエプロ） 今の季節の台湾パインの味わいは格別。
また、以前に比べると国産パインもこの時期から出回るようになってきているので、なんとなく消化力が落ちていると感じる日は、パイナップルをスムージーに入れてみてください。 次回は、甘い台湾パインのおいしさを爽やかに味わう初夏らしいグリーンスムージーレシピをご紹介します。 5、6月は春のクレンズ月間です！ 夏本番を迎える前に1日スムージークレンズで、体をすっきりさせましょう。 1日だけでもグリーンスムージーだけで過ごすことで体が軽くなり、余計な水分を排出してむくみや不調が取れます。 グリーンスムージーオフィシャルサイトが主催する「春のスムージークレンズ月間」 詳細・イベント▷● |
CONTACT お問い合わせ |
ワークショップ情報や季節のグリーンスムージーレシピなど最新情報をお届けします。ぜひメールマガジンにご登録ください。 |
© Green Smoothie.jp