 グリーンスムージーマスターコースONLINE 2020春期へのお申し込みは、5月5日まで。
｛グリーンスムージーマスターコースで手に入れる5つのこと｝ 3. 一日のクレンズでぺたんこのお腹に。 グリーンスムージークレンズは我慢をしない、つらくないクレンズ。 ストレスなく一日を過ごした次の日は、穏やかな気持ち、ワントーン白くなった顔色とストンと平らになったお腹で朝を迎えます。 様々なクレンズやファスティングをこれまで経験してきて言える事は、グリーンスムージークレンズは最も初心者向けのクレンズだということです。 私自身がはじめて挫折しなかったクレンズが、グリーンスムージークレンズでした。 10年以上前に、それほど健康的とは言えない生活を送っていた私がはじめて飛び込んで経験した1週間グリーンスムージーだけで過ごしたリトリート。 この経験については、詳しくマスターコースでお話ししていますが、全くストレスがないどころかどんどん体と心が開いて、日に日に自分の体の組織が作り変えられていくような経験でした。 まずは1日のクレンズから始めましょう。 たった1日でも、きちんと体に意識を向ければあらゆる変化を感じることができます。 先日も、1日スムージークレンズをした方から、様々な手を尽くしても改善しなかった不調がたった1日のクレンズで大幅に改善されたというメッセージをいただきました。 ですが、クレンズの醍醐味は1日ですっきりする気持ちよさ以上に、 定期的に行うことで、体が溜め込まずに排出しやすい体質へと変化していくところだと思っています。 繰り返し、クレンズすることで体の排出機能が高まり、肉体的にも精神的にも外的要因に左右されにくい強さが出てきます。 いつもいつも、体にいいものを食べて、運動をして、いい習慣ができたら理想的かもしれませんが、 現実はそうは行かないことは誰もが経験済みですよね？ できなかったことで落ち込んで反省するのはもうやめていいです！ 日々のグリーンスムージー習慣に加えてグリーンスムージークレンズを取り入れて、食べたいものを楽しみながら溜め込まない、強くしなやかな体を手に入れましょう。 そのおまけとして、ぺたんこのお腹とむくみのないすっきりとした体、つややかな美肌が必ずついてきます。 グリーンスムージーマスターコースONLINE 詳細・お申し込み▷●  グリーンスムージーマスターコースONLINE 2020春期へのお申し込みは、5月5日まで。
｛グリーンスムージーマスターコースで手に入れる5つのこと｝ 2. ついに、挫折せずに続けられる習慣になる。 健康にいいと分かっていても、本当は毎日飲みたくてもなかなか習慣にならない、一時期飲んでいたけれど定着しなかった。 グリーンスムージーだけでなくどんな習慣でも続けるのが一番のチャレンジです。 私自身が究極の三日坊主なので、誰よりもその気持ちは分かるつもりです。 続けて習慣になるには、いくつかの要素が必要です。 ・食習慣なら、第一においしいこと。 ・手間がかからない、面倒ではない。 ・続けたくなる理由がある、変化がある、結果が出る。 ・そして、生活の一部になるための仕組みづくり。 最初の3つは、グリーンスムージーという習慣がそもそも続けやすい理由ですが、 マスターコースでは、4つ目の仕組み作りを行います。 30日間グリーンスムージーを飲む課題”Green Smoothie for 30 days”に取り組んでもらいます。 終わる頃には、必ず生活の一部になっています。 30日間、初めは課題が出たからと何とか取り掛かります。 ちょっと大変だなと思いながらも続けていると、グリーンスムージーづくりがどんどんうまくなってきます。 続けていると何となく体調がよくなってきて、普段の食事にも影響が出てくるかもしれません。 中にはどうしても作れない日もあります。 飲めなかった次の日は、何だかいつもと違うと感じるかもしれません。 そうして続けた30日。 課題を終えて、もう次の日から飲まなくてもいいのに。 自然と朝になったら冷蔵庫からグリーンとフルーツを取り出して、スムージーを作り始めているはず。 どんなに体によいとされていることでも、続けられる、現実的な健康習慣しか意味がありません。 30日が終わる頃には、生活の一部に。 グリーンスムージーマスターコースONLINE 詳細・お申し込み▷● グリーンスムージーマスターコースONLINE 「2020春期コース」のお申し込みは、5月5日締め切り。
グリーンスムージーマスターコースで手に入れる5つのことを、1つずつ紐解いていきます。 ｛グリーンスムージーマスターコースで手に入れる5つのこと｝ 1. おいしいグリーンスムージーしか作れなくなる。 なぜなら、グリーンスムージーマスターコースでは、10年以上グリーンスムージーを伝え続けてきた中で得たノウハウをすべてお伝えしているからです。 食材の選び方、絶対に失敗しない組み合わせの法則、味覚の法則、日本人の味覚と日本の四季を踏まえたレシピの組み立て方、初心者から上級者までそれぞれの好みに合った味の見つけ方。 すべてを知って実践をすれば、長年ほとんど毎日グリーンスムージーを飲んでいても一生飽きることなく続けることができます。 マスターコースを受講する前は、おいしくできる日とあんまりおいしくない日があって、でもその原因が分からない、リカバリーの方法も分からないという方がほとんどです。 あんまりおいしくできなかったスムージー、もったいないから仕方なく飲むと思いますが、何だかがっかりで朝から気分が下がりますよね。。 マスターコース受講者には、もうそんな思いはさせません。 黄金法則と食材の組み合わせ方、作り方のポイント、味覚の法則を使った修正方法などを詳しく解説し、法則に沿って数パターンのデモンストレーションを行います。 課題のために何度か練習をした上で毎日のグリーンスムージー作りに戻ると、 今までのスムージーとぜんぜんちがう、家族が絶賛して飲んでくれるようになったと皆さんグリーンスムージーづくりがぐっと楽しくなるようです。 さらに続けることで自分の好みが分かってきて、四季を通して旬の食材選びができるようになり、どんどん腕が上がっていきます。 No more bad Smoothies!! 誰でも、必ずおいしく作れるようになります。 グリーンスムージーマスターコースONLINE 詳細・お申し込み▷● 新型コロナウイルスの感染の拡大により全ての人が物理的にも精神的にも大きな影響を受けている中で、Green Life Holistic Academyとしては色々なご意見もある中で、できる範囲でアカデミーとしての活動を続けてきました。 はじめは、なるべく淡々と、もちろん状況に応じて自分たちのスタンスを大きく変えずにできることは実施をする。 皆さまそれぞれの考えを尊重しながら、参加する方たちの自主性に任せた上で、学びやほっとできる場と時間を持ち続けようと話し合っていました。 ですが、そんな中で色々なことを目の当たりにしました。 たくさんの思いと長い時間をかけて計画していたことを止むを得ず断念することになった人たち こんな状況の中気持ちを切り替えてすぐに行動を起こした人 しっかりとした理念を持ち続けながら他者へ惜しみなく手を差し伸べる人。 また、家からも出ることができず、ビジネスも止まってしまっていて不安の中にいる外国に住む友人たち。 予想していたよりも先が見えず、刻一刻と状況が変わる中、自分の進む方向を定め兼ねて、迷い、確実に心が疲弊していきました。 できるだけ変わらずに、そして元通りに、という事はもうないのだと気がつきました。 そして、このもやもやとした気持ちから一歩踏み出して前にす進むための唯一の方法は、自分が今できることを一つ行動に移すことしかない。 今年も、Tree of Lifeの前の桜が美しく咲きました。 昨年の春につくったe-book「春のクレンズブック」の中で、桜が咲いたら春のクレンズを計画し始める頃、と書いたことを思い出しました。 今年は自分を労る意味で、不安な気持ちに寄り添うような意図を持ってクレンズをしたいなと思っています。 自分に意識を向けて、どんな自分でも受け止めてあげられたら、一歩前に進めるかもしれない。 おうちで過ごす時間が増えている人が多いと思います。 体と心のバランスを崩している人もいるかもしれません。 こんな時に、この「春のクレンズブック」を役立ててもらえたらと思い、全ての方に無料でダウンロードしていただけるようにしました。 ＜春のクレンズブックダウンロード期間＞ 4月8日（水）まで ＜ダウンロード方法＞ Green Life Holistic Academyウェブサイトトップページの一番下までスクロールして、メルマガ登録ページからメールアドレスを入力してください。 Green Life Holistic Academy 登録していただいたメールアドレス宛に、3日以内にダウンロード方法をお送りします。 ＊届かない場合は、CONTACTページかinfo@greenlifeholistic.com よりお問い合わせください 期限内にダウンロードしてください！
食材の旬には、出始めの「はしり」、まっただ中の「さかり」、終盤を迎える「なごり」の三段階があります。 今月のレシピは、はしりのいちご、さかりの柚子と洋梨、なごりのかぶの葉の競演。 グリーンスムージーには、こういう楽しみ方があることを感じていただけるとうれしいです。 冬のスムージーに欠かせない、柚子。 出始めは値段も高いので躊躇しますが、この季節になると価格も下がってきていただく機会も増えてきます。 スムージーに使った柚子が余ったら、お風呂に入れて柚子湯を楽しんでください。  冬至の柚子プディング
出来上がり量：約200ml ■かぶの葉 大2-3枚 ●柚子 1スライス（皮ごと、種は取り除く） ・いちご 小3粒 ・洋梨 1個 ・水 なし 以上の材料をブレンダーで混ぜ合わせる 器に注いで柚子の皮を散らす かぶの葉、ゆずの栄養価▷Farm to Smoothie 23 2年間に渡り毎月更新していたブログ連載"Farm to Smoothie"は、今月で終了となります。 これまでご覧いただきありがとうございました！ こちらのお野菜と果物コラムと季節ごとのスムージーレシピは、年明けにe-bookとして発売を予定していますのでぜひお楽しみに。 皆さま、よいお年をお迎えください！ |
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