|
Green Smoothie 4 Weeks終了まで、あと数日となりました。 はじめは毎朝スムージーを作ることが大変だった人も、ここまで来るとすっかり習慣となっていることに気がつきませんか。 4週間というのは、何かを定着させるためにはちょうどよい長さなのかもしれません。 Walking Guide Vol.1に書かれていた通りに、この1ヶ月間は週に4日以上、1日5kmを目指してウォーキングを続けてみました。 こちらも日常の一部となって、歩かない日は物足りないほどです。 朝歩いた日は心が安定して、穏やかに健やかに過ごせます。 ウォーキングの後に飲むグリーンスムージーは格別のおいしさで、夜は早い時間に眠りにつくようになりました。 ウォーキングガイド最終回は、ウォーキングを楽しく続けて行くためのアイディアを黒木公美先生に聞きました。
私の周りでも、ウォーキングを続けたことで体力がつき、自信がつき、仕事もプライベートも様々なことに挑戦するようになり、人生がより輝き始めた方がたくさんいます。 自分にちょっと厳しく（笑）した先には、素敵な日々が待っていますよ！ 食事も運動も、体にいいと言われていることでも楽しみや喜びがなければ続けることはできません。 楽しみながら続けることこそ、生き生きとした健康に向かうための唯一の方法です。 これからウォーキングをはじめてみたい人は、以前の記事もご参考に。 Vol.1 ウォーキングの始め方▶︎○ Vol.2 正しいウォーキングフォーム▶︎○ コンテンツ提供：黒木公美さん（ウォーキングインストラクター） Profile： 2014年、ノルディックウォーキングのインストラクターとジュニアスポーツ指導員の資格を取得。 2015年よりノルディックウォーキングイベントを開催し、2016年、二子玉川を拠点とした女性限定ノルディックウォーキングクラブ「 I H A N A ノルディックウォーキング」を立ち上げる。 世田谷、横浜や鎌倉めぐり企画、グループ・ご夫婦レッスン、ウォーキングフォームレッスンを開催中。 BLOG：GO GREEN! 毎週木曜日、黒木公美先生が主宰するキレイを作るノルディックウォーキングレッスンが世田谷区の砧公園で開催されています。
また、Green Smoothie 4 Weeks最終日の体験ノルディックウォーキングレッスンは、残席わずかとなりました。 この機会に、自然の中で体を動かす気持ちよさを味わいにきてください。 1 min workoutのHiroko先生がウォーキングの指導とトレーニングのフォームチェックを行います。 ＊6/3：体験ノルディックウォーキングwithグリーンスムージー ポールを使って歩くことで、しっかりと全身運動ができるノルディックウォーキング。 夏前に気になる部分にアプローチするトレーニングを行い、気持ちのいい初夏の砧公園を歩いて全身の代謝を巡らせましょう。 レッスン後はTree of Lifeへ移動して、グリーンスムージーを飲んで水分と栄養をたっぷりと吸収しましょう。未経験者でも参加できます。 日時：6/3（日）10:00-12:30【残席わずか】 雨天の場合は中止（前日までにご連絡します） 集合場所：Tree of Life（東京都世田谷区用賀） 参加費：2,000円（レンタルポール＆グリーンスムージー付き） ※現地で着替えられないので、運動ができる動きやすい服装と靴でいらしてください。お荷物はTree of Lifeでお預かりします。 ＜ご予約方法＞ メールにて、以下の項目をご連絡ください。 1 お名前 2 参加したいレッスンと日にち：6/3、体験ノルディックウォーキング 3 参加希望人数 4 ご連絡先お電話番号 5 メールアドレス メール宛先：[email protected] コメントの受け付けは終了しました。
|
